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提神的營養早餐制作方法
來源:億仁堂會議營銷網 發布日期:2011/8/30 發布者:佚名 共閱1503次 文章字體:

  材料:青柿子椒、洋蔥各50克,雞蛋1個,香蕉半根,低脂酸奶200毫升。

  做法:

  1、青柿子椒洗凈,去蒂切絲;洋蔥去老膜洗凈切末;雞蛋煮熟切丁。

  2、洋蔥放入碗中,加橄欖油、胡椒粉、白醋、鹽和適量清水調勻,做成沙拉醬汁。

  3、將洋蔥沙拉醬汁淋在盤中的青椒絲和雞蛋丁上即成。4。香蕉去皮,取半根搗成泥狀,放入酸奶中攪拌均勻即可食用。

  夏天由于高溫影響,人往往食欲不振、神疲乏力。蛋糕松軟香甜,易消化吸收。洋蔥的辛辣氣味能提神醒腦。甜椒是強效抗氧化食物,可預防太陽光對皮膚的過度損害。香蕉含豐富的鉀、鎂元素,可補充夏季大量排汗帶走的鉀離子;配合富含維生素B6的酸奶食用,能讓你整個上午精力充沛,擁有一份好心情。

 

(責任編輯:滕小蘭 實習編輯:李健萍)

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